• בית
    • רשימת הפוסטים
    • מתנה: מיני-קורס לבניית הביטחון העצמי
  • אודות
  • הספר 100% בחירה
  • אימון רגשי NLP
  • לקוחות
  • הפודקאסט
  • קשר
    • הצטרפות לרשימת הקשר
  • בית
    • רשימת הפוסטים
    • מתנה: מיני-קורס לבניית הביטחון העצמי
  • אודות
  • הספר 100% בחירה
  • אימון רגשי NLP
  • לקוחות
  • הפודקאסט
  • קשר
    • הצטרפות לרשימת הקשר
  • בית
    • רשימת הפוסטים
    • מתנה: מיני-קורס לבניית הביטחון העצמי
  • אודות
  • הספר 100% בחירה
  • אימון רגשי NLP
  • לקוחות
  • הפודקאסט
  • קשר
    • הצטרפות לרשימת הקשר
  • בית
    • רשימת הפוסטים
    • מתנה: מיני-קורס לבניית הביטחון העצמי
  • אודות
  • הספר 100% בחירה
  • אימון רגשי NLP
  • לקוחות
  • הפודקאסט
  • קשר
    • הצטרפות לרשימת הקשר

התמודדות עם רגשות

למה אנחנו כל-כך מתביישים בעצמנו?

למה אנחנו כל-כך מתביישים בעצמנו?

בושה היא רגש שכולנו מכירים. במובנים רבים היא נובעת מהפחד העמוק שלנו מדחייה – הפחד להיות לא רצויים או שונים

קרא עוד ←
איך להתגבר על פחד קהל?

איך להתגבר על פחד קהל?

כמאמנת אני פוגשת לא אחת מנהלים הנדרשים להעביר פרזנטציות במסגרת עבודתם שמוצאים את עצמם לחוצים מכך שבועות מראש, מתוחים בעת

קרא עוד ←
ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה

ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה

מיינדפולנס היא שיטה שהוכחה מחקרית כמסייעת להתמודדות עם סטרס ועם חרדות, דבר שרובנו המוחלט זקוקים לו בכל עת, אך עתה

קרא עוד ←
איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?

איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?

לפני כמה ימים ראיתי באינסטגרם פוסט שאומר, "להביע רגשות זו לא חולשה, זה חוזק". זהו משפט מקסים שנשמע נהדר וכמובן

קרא עוד ←
שלושה טיפים להגברת השלווה והאושר

שלושה טיפים להגברת השלווה והאושר

למרות שתקופת הקורונה הוסיפה מתח ותסכול לחיינו, היא אינה הגורם העיקרי לרגשות פחד, כעס, עצב ותסכול – אלה היו לפניה ויהיו

קרא עוד ←
7 דרכים פשוטות להתחיל לתרגל מיינדפולנס

7 דרכים פשוטות להתחיל לתרגל מיינדפולנס

במצב הנוכחי קל לאבד שלווה. לחוש מועקה, דיכאון, חרדה ובדידות, וכולנו מחפשים משהו שישקיט וירגיע. ולכן היום החלטתי לדבר על

קרא עוד ←
איך לפתח חוסן נפשי אמיתי?

איך לפתח חוסן נפשי אמיתי?

חוסן נפשי הוא היכולת להתמודד ביעילות עם מצבים קשים, להסתגל למצבים המאתגרים שהחיים מזמנים לפתחנו, ולשוב לאחר טלטלה לאיזון רגשי

קרא עוד ←
מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית? מדריך

מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית? מדריך

כשאנשים חושבים על בריאות הם חושבים על כושר, תזונה, ויטמינים ולעתים גם על מדיטציה. אך עוד קודם לכן חשוב להבין

קרא עוד ←
איך להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות?

איך להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות?

אצל רוב בני-האדם האושר תלוי בנסיבות, אך גם לאחר שהם משיגים את מה שהם רוצים (זוגיות, ירידה במשקל, ילד או

קרא עוד ←
המנהג המגונה שמחליש ופוגע בערך העצמי

המנהג המגונה שמחליש ופוגע בערך העצמי

היום אני רוצה להתייחס למשהו שכולנו עושים לעתים קרובות. מדובר במנהג רווח שנראה לא אחת מתבקש מאליו. אם לא נחשת

קרא עוד ←
להשתחרר אחת ולתמיד מאכילה רגשית

להשתחרר אחת ולתמיד מאכילה רגשית

אחד הדברים שמרתיחים אותי, זה כמה הטעיה יש סביב נושא הדיאטה וכמה כסף אנשים עושים על גבם של ההמונים. (חלק

קרא עוד ←
איך לקבל את מה שלא ניתן לשנות?

איך לקבל את מה שלא ניתן לשנות?

למרות שלכל אחד מאיתנו יש גם דברים טובים בחיים, תמיד יש משהו שמעיב על חיינו ואינו מאפשר לנו ליהנות ממה

קרא עוד ←
איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!

איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!

מדיטציה הפכה בזמן האחרון לדבר הטרנדי ביותר. כולם מדברים עליה, רבים מתרגלים ומכל עבר שומעים על כמה זה בריא. אולי

קרא עוד ←
חוסר המודעות האנושי – קווים לדמותו

חוסר המודעות האנושי – קווים לדמותו

באנגלית ניתן למצוא שתי מילים למושג "מודעות", Awareness ו-Consciousness. אם אדם אינו מודע במובן של unaware (אינו ער לדבר כלשהו)

קרא עוד ←
10 כללים לחיים נטולי מתחים

10 כללים לחיים נטולי מתחים

תחושת הסטרס שחווים רובנו אינה, כפי שנהוג לחשוב, פועל יוצא של החיים בעידן המודרני, אלא של הגישה השלילית והביקורתית שלנו

קרא עוד ←
  • 1
  • 2
  • 3
ליצירת קשר!
גלילה לראש העמוד