התמודדות עם רגשות
![איך להתגבר על פחד קהל?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_29204915_S-3jebyfmpjopup95z1rooay.jpg)
איך להתגבר על פחד קהל?
כמאמנת אני פוגשת לא אחת מנהלים הנדרשים להעביר פרזנטציות במסגרת עבודתם שמוצאים את עצמם לחוצים מכך שבועות מראש, מתוחים בעת
![ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/pexels-pixabay-289586-scaled-3ixselwu65b2eb7geqhmve.jpg)
ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה
מיינדפולנס היא שיטה שהוכחה מחקרית כמסייעת להתמודדות עם סטרס ועם חרדות, דבר שרובנו המוחלט זקוקים לו בכל עת, אך עתה
![איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_3943752_S-3guugu38c4zfscnazf668a.jpg)
איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי?
לפני כמה ימים ראיתי באינסטגרם פוסט שאומר, "להביע רגשות זו לא חולשה, זה חוזק". זהו משפט מקסים שנשמע נהדר וכמובן
![שלושה טיפים להגברת השלווה והאושר](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Untitled-design-3cmnqy11w6rfvvf37xiw3u.jpg)
שלושה טיפים להגברת השלווה והאושר
למרות שתקופת הקורונה הוסיפה מתח ותסכול לחיינו, היא אינה הגורם העיקרי לרגשות פחד, כעס, עצב ותסכול – אלה היו לפניה ויהיו
![7 דרכים פשוטות להתחיל לתרגל מיינדפולנס](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_7330510_s-2019-3bpnv6nf01yhcs9n8pwfm2.jpg)
7 דרכים פשוטות להתחיל לתרגל מיינדפולנס
במצב הנוכחי קל לאבד שלווה. לחוש מועקה, דיכאון, חרדה ובדידות, וכולנו מחפשים משהו שישקיט וירגיע. ולכן היום החלטתי לדבר על
![איך לפתח חוסן נפשי אמיתי?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_48446589_s-2019-e1621419616102-3dan87jgpsg9ztxh7dhrt6.jpg)
איך לפתח חוסן נפשי אמיתי?
חוסן נפשי הוא היכולת להתמודד ביעילות עם מצבים קשים, להסתגל למצבים המאתגרים שהחיים מזמנים לפתחנו, ולשוב לאחר טלטלה לאיזון רגשי
![מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית? מדריך](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/people-2591874_640-3aeob3pfnzgq2t172lwxsa.jpg)
מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית? מדריך
כשאנשים חושבים על בריאות הם חושבים על כושר, תזונה, ויטמינים ולעתים גם על מדיטציה. אך עוד קודם לכן חשוב להבין
![איך להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_82157886_m-2015-39vz814d61rhrg04jga13e.jpg)
איך להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות?
אצל רוב בני-האדם האושר תלוי בנסיבות, אך גם לאחר שהם משיגים את מה שהם רוצים (זוגיות, ירידה במשקל, ילד או
![המנהג המגונה שמחליש ופוגע בערך העצמי](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/complaining-397ckgnp9urn385xg4vo5m.jpg)
המנהג המגונה שמחליש ופוגע בערך העצמי
היום אני רוצה להתייחס למשהו שכולנו עושים לעתים קרובות. מדובר במנהג רווח שנראה לא אחת מתבקש מאליו. אם לא נחשת
![להשתחרר אחת ולתמיד מאכילה רגשית](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/IMG-20170922-WA0006-01-01-38sxv93kty7eicnlj4f9xm.jpeg)
להשתחרר אחת ולתמיד מאכילה רגשית
אחד הדברים שמרתיחים אותי, זה כמה הטעיה יש סביב נושא הדיאטה וכמה כסף אנשים עושים על גבם של ההמונים. (חלק
![איך לקבל את מה שלא ניתן לשנות?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/jessica-wilson-Qmhv6d1ONC4-unsplash-3gb1vxrc0fkr6koubctpu2.jpg)
איך לקבל את מה שלא ניתן לשנות?
למרות שלכל אחד מאיתנו יש גם דברים טובים בחיים, תמיד יש משהו שמעיב על חיינו ואינו מאפשר לנו ליהנות ממה
![איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_176769106_m-2015-386mnnp88tu8rblx9sqlmy.jpg)
איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!
מדיטציה הפכה בזמן האחרון לדבר הטרנדי ביותר. כולם מדברים עליה, רבים מתרגלים ומכל עבר שומעים על כמה זה בריא. אולי
![חוסר המודעות האנושי – קווים לדמותו](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_8914181_m-2015-37rpubtxalycefejj98kqy.jpg)
חוסר המודעות האנושי – קווים לדמותו
באנגלית ניתן למצוא שתי מילים למושג "מודעות", Awareness ו-Consciousness. אם אדם אינו מודע במובן של unaware (אינו ער לדבר כלשהו)
![10 כללים לחיים נטולי מתחים](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_52446333_m-2015-37gs4wpy40z7pkdmvphfyi.jpg)
10 כללים לחיים נטולי מתחים
תחושת הסטרס שחווים רובנו אינה, כפי שנהוג לחשוב, פועל יוצא של החיים בעידן המודרני, אלא של הגישה השלילית והביקורתית שלנו
![למה כן להתעצבן??](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_83638680_m-2015-37zw1qq2ch5cvulsm3os96.jpg)
למה כן להתעצבן??
בדיוק סיימתי פגישה עם לקוח שסיפר לי את הסיפור הבא: מישהי, במסגרת העבודה, שלחה לו מייל בעל נימה מבטלת. כשהוא