נוכחות ברגע ההווה
![איך להתגבר על פחד קהל?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_29204915_S-3jebyfmpjopup95z1rooay.jpg)
איך להתגבר על פחד קהל?
כמאמנת אני פוגשת לא אחת מנהלים הנדרשים להעביר פרזנטציות במסגרת עבודתם שמוצאים את עצמם לחוצים מכך שבועות מראש, מתוחים בעת
![ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/pexels-pixabay-289586-scaled-3ixselwu65b2eb7geqhmve.jpg)
ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה
מיינדפולנס היא שיטה שהוכחה מחקרית כמסייעת להתמודדות עם סטרס ועם חרדות, דבר שרובנו המוחלט זקוקים לו בכל עת, אך עתה
![7 דרכים פשוטות להתחיל לתרגל מיינדפולנס](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_7330510_s-2019-3bpnv6nf01yhcs9n8pwfm2.jpg)
7 דרכים פשוטות להתחיל לתרגל מיינדפולנס
במצב הנוכחי קל לאבד שלווה. לחוש מועקה, דיכאון, חרדה ובדידות, וכולנו מחפשים משהו שישקיט וירגיע. ולכן היום החלטתי לדבר על
![האם מחשבה באמת יוצרת מציאות?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_117465286_s-2019-38v0gii05r5nlncr8ssdmy.jpg)
האם מחשבה באמת יוצרת מציאות?
לפני כמה ימים ישבתי עם לקוחה בפגישה. הסברתי לה על נוכחות ברגע ההווה, כלי שבאמצעותו ניתן להתמודד עם הפחד שיוצרות
![עשר סיבות להחזיר את הקריאה לחייך!](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Screenshot-2016-02-25-08.59.43-38qgiuw7dy518nttnhph56.png)
עשר סיבות להחזיר את הקריאה לחייך!
יוני הוא חודש הספר ולכבודו החלטתי להקדיש מייל לאחד הדברים החשובים שליוו אותי בחיי ושהיו כנראה אחד הגורמים ששמרו על
![איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_176769106_m-2015-386mnnp88tu8rblx9sqlmy.jpg)
איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!
מדיטציה הפכה בזמן האחרון לדבר הטרנדי ביותר. כולם מדברים עליה, רבים מתרגלים ומכל עבר שומעים על כמה זה בריא. אולי
![10 כללים לחיים נטולי מתחים](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_52446333_m-2015-37gs4wpy40z7pkdmvphfyi.jpg)
10 כללים לחיים נטולי מתחים
תחושת הסטרס שחווים רובנו אינה, כפי שנהוג לחשוב, פועל יוצא של החיים בעידן המודרני, אלא של הגישה השלילית והביקורתית שלנו
![ההחלטה הכי חשובה שתוכלו לקבל בשנה החדשה!](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_31-36sajahaei93mc5s9p3022.jpg)
ההחלטה הכי חשובה שתוכלו לקבל בשנה החדשה!
לכבוד השנה החדשה החלטתי לשתף אתכם בהחלטה הכי חשובה שאני הולכת ליישם בשנה החדשה, מכיוון שאני יודעת שיישומה ישנה גם
![צעד קטן שיעזור לכם להתחבר לטוב שחיים!](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Fotolia_133947317_XS-36vkew0qrlxy5gil0x73t6.jpg)
צעד קטן שיעזור לכם להתחבר לטוב שחיים!
הבעיה הגדולה ביותר שאנשים חווים היום היא ניתוק מוחלט מהאני האמיתי שלהם. רובנו חיים בתסכול מתמשך, בעודנו רצים אחרי הזנב
![מה לעשות עם הרגשות הקשים והמחשבות המטרידות??](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/loneliness-1879453_640-36vkfpo9cnqe0wobxctukq.jpg)
מה לעשות עם הרגשות הקשים והמחשבות המטרידות??
נהוג לחשוב שבני-האדם מתחלקים לאופטימים ולפסימים, הגדרות שמניחות תכונת אופי או אולי בחירה. אך בעצם הנטייה לראות שחורות או ורודות היא
![על ספרי 100% בחירה בתכנית הרדיו "בריאות שלמה"](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/_שלמה-36sajzv0dlx504xw2ofg96.png)
על ספרי 100% בחירה בתכנית הרדיו "בריאות שלמה"
בראיון הרדיו שבהמשך שנערך עם סמדר טל המקסימה מתכנית הרדיו "בריאות שלמה" אני נותנת מענה לשאלות רבות, כגון: * איך להשתחרר
![מה לעשות עם המחשבות שמטריפות אותי?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/stress-300x2001-36vkgexghgv8mnpkcgzn62.jpg)
מה לעשות עם המחשבות שמטריפות אותי?
מחשבות מציקות שאינן נותנות מנוח הן גורם מרכזי לסטרס ולמחלות; הן גורמות לכעס, לתסכול, לפחד ולעצב. הן מתישות, מרגיזות ומדירות
![כוחה הקסום של אי-תגובתיות](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_37100331_m-2015-3i46n43jz0is4beo28txqi.jpg)
כוחה הקסום של אי-תגובתיות
תגובתיות יתר, אותה ניתן לכנות לעיתים גם 'שלשול מילולי', הינה אחד מגוזלי האנרגיה ומלהיטי המריבה הבולטים בחברתנו. היא מושרשת תרבותית,
![חושב שאתה ראציונלי?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Thinking_36_tnb1-36vkhl9u22hp709d5eam16.png)
חושב שאתה ראציונלי?
רוב האנשים אוהבים להעיד על עצמם שהם פועלים על פי השכל ולא על פי הרגש, שכן תרבותית זה נחשב כחולשה
![אני מודה: אני סובלת מהתמכרות](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/woman-online-computer-s-36vkho1cki7uc2ojmgd1ca.jpg)
אני מודה: אני סובלת מהתמכרות
אחד מגוזלי האנרגיה והגורמים לבזבוז זמן הגדולים בעת הזו הוא פייסבוק. למרות שבבסיסו פייס הוא רעיון מצוין ומביא עמו המון דברים