חשיבה חיובית

לסטרס מתמשך השפעות בריאותיות רבות. ביניהן השמנה (בשל דחף מוגבר לאכול, וגם בשל כך שהוא מעלה את רמות הקורטיזול בדם,

כשאנשים חושבים על בריאות הם חושבים על כושר, תזונה, ויטמינים ולעתים גם על מדיטציה. אך עוד קודם לכן חשוב להבין

אצל רוב בני-האדם האושר תלוי בנסיבות, אך גם לאחר שהם משיגים את מה שהם רוצים (זוגיות, ירידה במשקל, ילד או

היום אני רוצה להתייחס למשהו שכולנו עושים לעתים קרובות. מדובר במנהג רווח שנראה לא אחת מתבקש מאליו. אם לא נחשת

לפני כמה ימים ישבתי עם לקוחה בפגישה. הסברתי לה על נוכחות ברגע ההווה, כלי שבאמצעותו ניתן להתמודד עם הפחד שיוצרות

מדיטציה הפכה בזמן האחרון לדבר הטרנדי ביותר. כולם מדברים עליה, רבים מתרגלים ומכל עבר שומעים על כמה זה בריא. אולי

תחושת הסטרס שחווים רובנו אינה, כפי שנהוג לחשוב, פועל יוצא של החיים בעידן המודרני, אלא של הגישה השלילית והביקורתית שלנו

בדיוק סיימתי פגישה עם לקוח שסיפר לי את הסיפור הבא: מישהי, במסגרת העבודה, שלחה לו מייל בעל נימה מבטלת. כשהוא

"להרגיש שלמה עם עצמי" "להיות שמחה ובטוחה" "לחוות יותר הנאה בחיי היום-יום" "להיות עם ביטחון עצמי ושקט נפשי אמיתי" בגדול

היום אציג בפניכם 4 עקרונות מפתח שלי לחיים מלאים ומאושרים של אהבה עצמית. אז יאללה, בואו נתחיל: 1. הכרה ברגש

נהוג לחשוב שבני-האדם מתחלקים לאופטימים ולפסימים, הגדרות שמניחות תכונת אופי או אולי בחירה. אך בעצם הנטייה לראות שחורות או ורודות היא

בראיון הרדיו שבהמשך שנערך עם סמדר טל המקסימה מתכנית הרדיו "בריאות שלמה" אני נותנת מענה לשאלות רבות, כגון: * איך להשתחרר

מחשבות מציקות שאינן נותנות מנוח הן גורם מרכזי לסטרס ולמחלות; הן גורמות לכעס, לתסכול, לפחד ולעצב. הן מתישות, מרגיזות ומדירות

אחד הנושאים שסביבם קיימת הטעייה עצומה הוא בכי. רבים ישכנעו אתכם שבכי הוא דבר בריא וטבעי. אך האם זאת האמת?