חשיבה חיובית
![ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/pexels-pixabay-289586-scaled-3ixselwu65b2eb7geqhmve.jpg)
ארבעה תרגילי מיינדפולנס לשיפור השלווה
מיינדפולנס היא שיטה שהוכחה מחקרית כמסייעת להתמודדות עם סטרס ועם חרדות, דבר שרובנו המוחלט זקוקים לו בכל עת, אך עתה
![איך להשתחרר מהסטרסט שגומר אותך מבפנים?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_127616648_m-2015-3d2avwok56qr07tyndiqkq.jpg)
איך להשתחרר מהסטרסט שגומר אותך מבפנים?
לסטרס מתמשך השפעות בריאותיות רבות. ביניהן השמנה (בשל דחף מוגבר לאכול, וגם בשל כך שהוא מעלה את רמות הקורטיזול בדם,
![איך להתאהב באיך שאת נראית?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Dec-2019-v3-3aw54efns0sghst4w7plhm.jpg)
איך להתאהב באיך שאת נראית?
כמי שכבר מגיל 8 התחילה להטיל ספק באיך שהיא נראית (בעקבות כך שאנשים שונים, רובם ילדים, לא הורי, אמרו שאחותי
![מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית? מדריך](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/people-2591874_640-3aeob3pfnzgq2t172lwxsa.jpg)
מה אפשר לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית? מדריך
כשאנשים חושבים על בריאות הם חושבים על כושר, תזונה, ויטמינים ולעתים גם על מדיטציה. אך עוד קודם לכן חשוב להבין
![איך להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_82157886_m-2015-39vz814d61rhrg04jga13e.jpg)
איך להיות מאושרים ללא תלות בנסיבות?
אצל רוב בני-האדם האושר תלוי בנסיבות, אך גם לאחר שהם משיגים את מה שהם רוצים (זוגיות, ירידה במשקל, ילד או
![המנהג המגונה שמחליש ופוגע בערך העצמי](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/complaining-397ckgnp9urn385xg4vo5m.jpg)
המנהג המגונה שמחליש ופוגע בערך העצמי
היום אני רוצה להתייחס למשהו שכולנו עושים לעתים קרובות. מדובר במנהג רווח שנראה לא אחת מתבקש מאליו. אם לא נחשת
![האם מחשבה באמת יוצרת מציאות?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_117465286_s-2019-38v0gii05r5nlncr8ssdmy.jpg)
האם מחשבה באמת יוצרת מציאות?
לפני כמה ימים ישבתי עם לקוחה בפגישה. הסברתי לה על נוכחות ברגע ההווה, כלי שבאמצעותו ניתן להתמודד עם הפחד שיוצרות
![איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_176769106_m-2015-386mnnp88tu8rblx9sqlmy.jpg)
איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!
מדיטציה הפכה בזמן האחרון לדבר הטרנדי ביותר. כולם מדברים עליה, רבים מתרגלים ומכל עבר שומעים על כמה זה בריא. אולי
![10 כללים לחיים נטולי מתחים](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_52446333_m-2015-37gs4wpy40z7pkdmvphfyi.jpg)
10 כללים לחיים נטולי מתחים
תחושת הסטרס שחווים רובנו אינה, כפי שנהוג לחשוב, פועל יוצא של החיים בעידן המודרני, אלא של הגישה השלילית והביקורתית שלנו
![למה כן להתעצבן??](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_83638680_m-2015-37zw1qq2ch5cvulsm3os96.jpg)
למה כן להתעצבן??
בדיוק סיימתי פגישה עם לקוח שסיפר לי את הסיפור הבא: מישהי, במסגרת העבודה, שלחה לו מייל בעל נימה מבטלת. כשהוא
![למה אני לא מצליחה להיות מאושרת??](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/happy-36saj6u400sn0xii3kpzii.jpg)
למה אני לא מצליחה להיות מאושרת??
"להרגיש שלמה עם עצמי" "להיות שמחה ובטוחה" "לחוות יותר הנאה בחיי היום-יום" "להיות עם ביטחון עצמי ושקט נפשי אמיתי" בגדול
![ארבעה עקרונות מפתח לחיים מלאים ומאושרים](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/Depositphotos_49844973_s-2015-36vkeumzie2vkxazse5w5m.jpg)
ארבעה עקרונות מפתח לחיים מלאים ומאושרים
היום אציג בפניכם 4 עקרונות מפתח שלי לחיים מלאים ומאושרים של אהבה עצמית. אז יאללה, בואו נתחיל: 1. הכרה ברגש
![מה לעשות עם הרגשות הקשים והמחשבות המטרידות??](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/loneliness-1879453_640-36vkfpo9cnqe0wobxctukq.jpg)
מה לעשות עם הרגשות הקשים והמחשבות המטרידות??
נהוג לחשוב שבני-האדם מתחלקים לאופטימים ולפסימים, הגדרות שמניחות תכונת אופי או אולי בחירה. אך בעצם הנטייה לראות שחורות או ורודות היא
![על ספרי 100% בחירה בתכנית הרדיו "בריאות שלמה"](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/_שלמה-36sajzv0dlx504xw2ofg96.png)
על ספרי 100% בחירה בתכנית הרדיו "בריאות שלמה"
בראיון הרדיו שבהמשך שנערך עם סמדר טל המקסימה מתכנית הרדיו "בריאות שלמה" אני נותנת מענה לשאלות רבות, כגון: * איך להשתחרר
![מה לעשות עם המחשבות שמטריפות אותי?](https://www.awakening.co.il/wp-content/uploads/thumbs/stress-300x2001-36vkgexghgv8mnpkcgzn62.jpg)
מה לעשות עם המחשבות שמטריפות אותי?
מחשבות מציקות שאינן נותנות מנוח הן גורם מרכזי לסטרס ולמחלות; הן גורמות לכעס, לתסכול, לפחד ולעצב. הן מתישות, מרגיזות ומדירות