ארכיון תגיות: בטחון עצמי

ארבעה עקרונות מפתח לחיים מלאים ומאושרים

היום אציג בפניכם 4 עקרונות מפתח שלי לחיים מלאים ומאושרים של אהבה עצמית. אז יאללה, בואו נתחיל: 1. הכרה ברגש אחד הכלים הנפוצים בניסיון לעזור לעצמנו ולאחרים הוא מה שאני מכנה 'רציונליזציה'. הכוונה להסברים הגיוניים שמטרתם לעזור לעצמכם או לאחרים … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , , | 10 תגובות

איך להפוך לאדם שלם וחזק (חלק ב')

בחלק הראשון של הכתבה סיפרתי לכם מהי 'היאחזות בילדות' וכמה הרסנית היא, וגם חשפתי בפניכם את התגלית האישית שלי – שכל מה שנדרש כדי למלא את חסך ילדותנו זה לוותר על הציפיה שמישהו יפצה אותנו בגינו. היום בחלק השני של הכתבה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , | 2 תגובות

איך להפוך לאדם שלם וחזק (חלק א')

עד גיל 31 עדיין לא הרגשתי שאני אדם מבוגר. זאת למרות שכבר בגיל 22 עזבתי את הבית, מימנתי את עצמי ובניתי לי קריירה מוצלחת. גם בגיל 31 כשנפל לי האסימון שאני למעשה אדם מבוגר עדיין במובנים מסוימים התנהגתי כילדה. בכל … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , | 2 תגובות

איך להשתחרר משיפוט עצמי???

כל מי שלוקה בשיפוט עצמי יודע עד כמה זה מכאיב, אבל מעטים יודעים עד כמה זה הרסני. למרות הכאב שבו רוב האנשים מאמינים ששיפוט עצמי הוא דבר מקדם; שאם יכעסו על עצמם מספיק יהווה הדבר תמריץ לשינוי, ושללא שיפוט עצמי … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , | 4 תגובות

איך להאמין בעצמי בשנה החדשה?

אחת השאלות שבהן אני נתקלת הכי הרבה בקליניקה שלי היא: "מה לעשות אם אני לא מאמינה בעצמי?" לא מאמינה שאצליח בתפקיד החדש, בזוגיות או בעסק שאני רוצה להקים. חוסר האמונה יכול לבוא לידי ביטוי גם בהטלת ספק ביכולתנו לקבל החלטות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , | כתיבת תגובה

כוחה המרפא של הסליחה

מדברים המון על חשיבותה של הסליחה לשלוות נפשנו, לאושרנו ולבריאותנו. ואכן אי-הסליחה היא העוול הגדול ביותר שאנחנו יכולים לעשות לעצמנו; היא גורמת לכעס, לכאב, לדחף מכלה לנקמה, לנדודי שינה, ולהבנתי היא אחד הגורמים המרכזיים למחלות קשות בשל האנרגיה הרעילה שבה. דבר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , | 2 תגובות

טיפ חשוב ותרגיל מדהים שיביאו לך זוגיות בשנה החדשה!

לקראת השנה האזרחית החדשה החלטתי לחשוף בפניך את הטיפ החשוב ביותר ליצירת זוגיות מאושרת, וללמד אותך תרגיל מדהים שיאפשר לך למשוך לחייך את הזוגיות הרצויה עוד השנה! לחצי Play לצפייה:

פורסם בקטגוריה זוגיות | עם התגים , , , | כתיבת תגובה

להשתחרר מהכבלים הפנימיים שהורסים לך בזוגיות

הימים שלפני פסח הם תקופה חשובה ליצירת ניקיון פנימי וצמיחה רוחנית, זמן מצוין לשחרור מכבלים פיזיים ואנרגטיים. ובהקשר זה אני רוצה לגעת היום באחת הבעיות המרכזיות שמטרידות את רוב הנשים הפנויות: איך לעשות בחירות נכונות, ולהימנע מלהיכנס לקשרים הרסניים, בעיה שמושפעת … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , | כתיבת תגובה

מסכת הרסנית של שיפוט עצמי

טלי בת שלושים, היא נראית טוב, אהובה על חבריה ומצליחה בעבודתה. בילדותה הייתה אמה מבקרת את הופעתה ואת משקלה בניסיון להגן עליה מפני לעג חברתי, אך בפועל היא פגעה בה וגרמה לה לחוסר ביטחון. טלי כבר מזמן אינה ילדה והקולות … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , , | 2 תגובות

ידע אינו חכמה

היום אני רוצה להתייחס לנושא שעולה שוב ושוב אצל לקוחותיי, נושא מכאיב שגורם לפגיעה בדימוי העצמי ולתחושת ערך עצמי נמוכה: חוסר בידע כללי והעדר השכלה אקדמית. הדעה הרווחה היא שידע = חכמה/אינטליגנציה. אך למרות שיש קורלציה מסוימת בין יכולת למידה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , | 14 תגובות

תופעה מטרידה ביותר!

אחת התופעות המטרידות של עידן התקשורת המיידית היא התייעצות אובססיבית. לאחרונה גיליתי שכמעט לכל אחת מלקוחותיי יש 'אשת סוד' עמה היא מתייעצת פעם עד מספר פעמים ביום!!! (או לחלופין מייעצת לה). זו יכולה להיות אמא, חברה, או קבוצת חברות מהן … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , | 6 תגובות

לנצח את הפחד מדחייה!

הפחד מדחייה שמנהל את חייהם של רבים הינו פועל יוצא של תחושת חוסר הערך שמושרשת בתרבותנו. מספיק שהוריכם נשאו תחושה זו בקרבם בכדי שאתם תירשו אותה. אך מעשים שונים בהם נוקטים הורים כלפי ילדיהם מחזקים תחושה זו – שיפוטיות, חוסר … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , | כתיבת תגובה

סטרס – זה הכל בראש שלך!

המונח 'סטרס' מתאר מצב בו הגוף נמצא בדריכות על בסיס מתמשך, לא כתגובה טבעית לנסיבות מסכנות חיים אלא כתגובה למחשבות מאיימות המעוררות רגשות קשים. למצב זה יתלוו, בין היתר, חוסר שקט, חרדה, מועקה, תשישות, חוסר ריכוז ורצון 'לברוח'. זאת בשונה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , | 13 תגובות

כוחה הקסום של אי-תגובתיות

תגובתיות יתר, אותה ניתן לכנות לעיתים גם 'שלשול מילולי', הינה אחד מגוזלי האנרגיה ומלהיטי המריבה הבולטים בחברתנו. היא מושרשת תרבותית, כה מוטמעת עד שהינה אוטומטית, ופעמים רבות מחוזקת על-ידי צידוק חברתי שאומר דברים כגון: "אני לא מוכן לצאת פראייר", "מגיע … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , , , | 15 תגובות

לעשות אהבה עם עצמך

כשאני אומרת "לעשות אהבה עם עצמך" איני מתכוונת למה שכביכול עשוי להשתמע ממילים אלו. אני מתכוונת לכך שבמקום לטחון את עצמי על כשלונותיי, על כמה שאיני מוצלחת ולדוש ב"מה יהיה?", כפי שנהגתי תכופות בעבר, אני מוצאת את עצמי מהרהרת בכמה … להמשיך לקרוא

פורסם בקטגוריה מודעות | עם התגים , , , | 14 תגובות