להשתחרר אחת ולתמיד מאכילה רגשית

להשתחרר אחת ולתמיד מאכילה רגשית

אחד הדברים שמרתיחים אותי, זה כמה הטעיה יש סביב נושא הדיאטה וכמה כסף אנשים עושים על גבם של ההמונים. (חלק

קרא עוד ←
עשר סיבות להחזיר את הקריאה לחייך!

עשר סיבות להחזיר את הקריאה לחייך!

יוני הוא חודש הספר ולכבודו החלטתי להקדיש מייל לאחד הדברים החשובים שליוו אותי בחיי ושהיו כנראה אחד הגורמים ששמרו על

קרא עוד ←
מה לעשות כשמתנכלים לכם ללא סיבה?

מה לעשות כשמתנכלים לכם ללא סיבה?

זה עתה קיבלתי שיחת טלפון מבחור שביקש לעבוד על הביטחון העצמי. "תסביר לי קצת במה מדובר," ביקשתי. והוא הסביר. לדבריו

קרא עוד ←
איך לבנות חוסן נפשי ולהתמודד בהצלחה עם אתגרי החיים?

איך לבנות חוסן נפשי ולהתמודד בהצלחה עם אתגרי החיים?

חייהם של רבים הם מעידה ממשבר למשבר. בכל פעם הם מקווים שהדבר הבא יעשה אותם חזקים ומאושרים – זוגיות, בית,

קרא עוד ←
איך לקבל את מה שלא ניתן לשנות?

איך לקבל את מה שלא ניתן לשנות?

למרות שלכל אחד מאיתנו יש גם דברים טובים בחיים, תמיד יש משהו שמעיב על חיינו ואינו מאפשר לנו ליהנות ממה

קרא עוד ←
איך תדעי אם הוא יכול להשתנות?

איך תדעי אם הוא יכול להשתנות?

שתי החזיתות העיקריות שבהן אנו רבים, נלחמים ומתוסכלים מחוסר יכולתו של האדם שמולנו להשתנות, הן בזוגיות ומול הורינו. מלחמה עקרה

קרא עוד ←
איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!

איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום!

מדיטציה הפכה בזמן האחרון לדבר הטרנדי ביותר. כולם מדברים עליה, רבים מתרגלים ומכל עבר שומעים על כמה זה בריא. אולי

קרא עוד ←
למה את לא מצליחה להשתחרר מביטול עצמי?

למה את לא מצליחה להשתחרר מביטול עצמי?

את התשובה לכך שאינך מצליחה להשתחרר מביטול עצמי (ויתור תכוף, ופוגעני כלפי עצמך, על צרכייך ורצונותייך) תמצאי ב-3 חזיתות שונות.

קרא עוד ←
חוסר המודעות האנושי – קווים לדמותו

חוסר המודעות האנושי – קווים לדמותו

באנגלית ניתן למצוא שתי מילים למושג "מודעות", Awareness ו-Consciousness. אם אדם אינו מודע במובן של unaware (אינו ער לדבר כלשהו)

קרא עוד ←
10 כללים לחיים נטולי מתחים

10 כללים לחיים נטולי מתחים

תחושת הסטרס שחווים רובנו אינה, כפי שנהוג לחשוב, פועל יוצא של החיים בעידן המודרני, אלא של הגישה השלילית והביקורתית שלנו

קרא עוד ←
למה כן להתעצבן??

למה כן להתעצבן??

בדיוק סיימתי פגישה עם לקוח שסיפר לי את הסיפור הבא: מישהי, במסגרת העבודה, שלחה לו מייל בעל נימה מבטלת. כשהוא

קרא עוד ←
אלוהים לא שכח אותך ולא התבלבל

אלוהים לא שכח אותך ולא התבלבל

השבוע השתתפתי בפאנל עם עוד שלוש מנחות. דיברנו על ביטחון עצמי ואני הצגתי את הבנתי שכולנו נולדים שלמים; הרי תינוק

קרא עוד ←
איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי???

איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי???

פעמים רבות אנחנו מתבאסים מעצמנו ששוב הגבנו מהר מדי, בחריפות גדולה מדי וללא פרופורציה, ומבטיחים לעצמנו שבפעם הבאה יהיה אחרת…

קרא עוד ←
למה רק אצלי זה ככה?!?!

למה רק אצלי זה ככה?!?!

רוב האנשים חיים בתחושה שרק אצלם משהו לא בסדר – שרק הם מתמודדים עם מחשבות מציקות, עם רגשות לא נעימים,

קרא עוד ←
הפרעת האכילה שגם את סובלת ממנה!

הפרעת האכילה שגם את סובלת ממנה!

כ-80-90% מהנשים ואחוז לא מבוטל מהגברים מתעסקים כיום באופן אובססיבי במשקלם ובמה שהם אוכלים, הם נעים בין תקופות של דיאטה

קרא עוד ←